程茉參加選秀節目，希望自己不一樣的一面可以被看到。艾迪昇提供
程茉結束夯劇《延禧攻略》後知名度大增，但她竟推掉找上門的戲劇、活動邀約，轉而參加東方衛視選秀節目《中國夢之聲 下一站傳奇》，在1萬3699位報名人員中，脫穎而出成為入選的108名選手。她和其他選手進駐節目組1個月，每天排練歌舞，除了生理疲勞，心中壓力更大，「每天都想著這個決定有沒有做錯」。
程茉表示，會參加選秀節目就是想讓大家看到自己除了會演戲，舞台表演也很有魅力。進節目組1個月以來，她每天醒來就是上網找影片自學現在最流行的舞蹈，並設計表演橋段。節目中需要唱跳具備，她坦言對演唱最為頭痛，「唱歌是大罩門，我連和朋友到KTV都不會唱歌，更何況要在大眾面前表演，真的是人生第一次」。
節目分成男女2組對抗，女生組由吳亦凡、宋茜、周筆暢擔當導師，程茉大讚3位導師專業，給的建議也非常有建設性。宋茜在考核過程中讚許程茉的表情極為到位，表演很具吸引力，還讚她長得漂亮，吳亦凡在旁搞笑稱自己近視看不清楚，被其他人掀底，凡是看到漂亮女生都自稱近視。
程茉當年隻身到北京念書、演戲，這次咬牙報名選秀，又是另一場賭注。她笑說不少朋友都覺得不划算，認為她已經有事業基礎，卻還要投入選秀比賽，投下成本太高。所幸她努力有成果，目前在網路人氣票選中，穩居前10名位置，讓她稍稍鬆了一口氣。（宇若霏／台北報導）
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程茉在節目中大秀舞蹈才藝，備受評審稱讚。艾迪昇提供
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