29歲男星孫其君推出寫真書《孫其君的海岸自由式》，他外型陽光，也有好身材，其實1年前才開始接觸健身，從75公斤增重到79公斤，成功練出肌肉，是否為了寫真集特別苦練？他表示身為藝人，有好身材更有競爭力，才下決心苦練。
他沒因練出肌肉更有女人緣，反而宣傳寫真後吸引不少同志，他笑說：「我的粉專有好多同志朋友幫我分享書跟照片，讓我看了好有成就感。」 他為《蘋果》讀者示範「TABATA」4分鐘高強度間歇運動，其實TABATA沒有固定招數，他用健身房常見的器材，4分鐘示範7個招式，首先他利用「史密斯機」，藉由向上舉重訓練到上胸，第2招則是藉由平衡訓練器練出背部線條，他提醒初學者：「不需要多做，能做多少是多少。」
他靠「仰臥起坐訓練器」練腹肌，二頭肌則靠啞鈴，他強調：「舉啞鈴時手不要全部放下來，全放下來肌肉就會休息。」休息10秒後再示範硬舉，使用60公斤的六角槓，「硬舉要很小心，舉起來時一定要深蹲，不然背會受傷」。他還秀戰繩技巧：「戰繩能把最後的體力用完，不只背、手都能使力，把力氣全部榨光。」提醒練戰繩時要手打直。
除了運動，他建議減肥者或是想訓練肌肉的人要改變飲食習慣，尤其要減糖，糖攝取量過多對身體是負擔，吃太多會胖，他也再三強調不要因健身而受傷，「因為你受傷就要休息，不能再健身，要學習保護自己」，透露自己過去還沒有認真學健身時，沒用正確方式練臥推，導致右肩膀受傷：「我負荷不了，右肩就受傷，休息了1個多月吧，現在有時候側睡都會覺得肩膀怪怪的，肌肉裡面都會痠痛。」
他最瘦時體脂肪只有4%，當時都只吃燙雞肉、燙青菜，但現在他調整體脂肪到11%，外型看上去也很有線條，要維持這身材須盡量不吃紅肉，多吃深海魚和雞胸肉，也盡量少吃澱粉類和含有澱粉的蔬菜，問他有無想破戒的時候？他笑說：「常常崩潰，但維持身材考驗的是自律，不過也要學習放鬆，其實每周可以有1天吃想吃的東西，不會因為1餐吃pizza就變胖。」（張力文／台北報導）
