黃仲崑和35歲的LuLu（黃露慧），有個2歲半大的兒子黃以樂，兒子天生活潑好動，一刻不得閒，他說：「兒子每天睡醒、眼睛睜開後就沒停下來過。」也因為兒子體力太好，LuLu無法招架，早已抱不動壯如小泰山的兒子，光是跟在後頭跑就夠她氣喘吁吁，她尷尬地笑說：「帶他真的比較累，這樣跑當然一定會瘦。」
LuLu身為瑜伽老師，除了持之以恆每天睡醒至少練習15分鐘，飲食部分也特別用心，她說：「吃當季蔬菜，盡量吃五榖米或糙米。」生活保持簡單平凡。
兩人示範雙人瑜伽時，她提示重點在於「借力使力，培養默契和收放力道，達到運動、肢體延伸效果」。除了能較輕鬆入門瑜伽動作，也能運動到平時不易鍛鍊的肌肉群，平時每天花10到15分鐘練習，就會有不錯的瘦身和排毒效果。
年過半百的黃仲崑，為了長期維持178公分、70公斤的猛男體格，除了拍8點檔必須熬夜之外，他近年已不過夜生活，飲食清淡，且盡量洗冷水澡保持身體彈性，但他強調：「寒流來也別虐待自己，冷熱交替就好。」
他靠慢跑維持心肺有氧功能，通常淡水、竹圍兩地跑，近1小時的運動量已足夠。
人家說排毒很重要，他補充：「每天睡醒喝一大杯500c.c.的水，清宿便也喚醒腸胃，這個習慣已經持續20多年。」
功效：緊實腰線、強化下半身線條
叮嚀：雙手要伸到最直
功效：強化背部、腿部肌肉，改善坐骨神經疼痛
叮嚀：保持平衡協調
功效：延展擴大肌，訓練心肺功能
叮嚀：循序漸進、小心別拉傷
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