新書原本計劃去年七月出版，但攝影師一直拍不出丁寧要的「運動中的沉靜」，她說：「我覺得我運動時很有力量，是很飽滿、peace的感覺，我最喜歡那時候的我。」挑貨才是買貨人，丁寧畢業於國立體專舞蹈科系，打八年壘球、學舞八年，上健身房運動也有八年，「很了解我的人，才能拍出我的味道」。她寫書、拍照喬場地，全都親力親為。
丁寧是台灣第一位獲得紐西蘭lesmills（體能訓練研究中心）認可，出版「Body」課程的藝人，該系統有專屬配樂，但礙於買音樂版權手續繁雜作罷，「要先跟國際唱片公司買版權，透過新加坡的機構跟紐西蘭當地聯絡，怕會再延遲出書時間，不得不放棄，另外找人配樂」。
丁寧研究的「Body」課程分為：身心平衡（Body Balence）、有氧拳擊（Body Combat）、身心熱舞（Body Jam）、槓桿有氧（Body Pump），再融合自己最在行的瑜伽和拳擊有氧塑身，創了獨門的五招：單腳站姿瘦小腿、金字塔姿擴胸、前腿伸展姿瘦大腿；練肘擊沒蝴蝶袖、打up cut（下巴攻擊）腹肌會更結實，下半身和上半身雙管齊下，不怕吃太多脂肪堆積。
她認為運動不是光流汗、發洩精力，「安定內在情緒、舒緩壓力，可以讓身體由內而外更健康」。過往她容易沮喪、想很多，為了內在平靜，學打坐養心，還到「優劇場」打過九個月的鼓，如今靠打拳擊有氧發洩情緒、做瑜伽平衡身心。
可瘦腳踝、小腿、矯正脊椎，運動前先深呼吸十次，一次約五到十秒，腿部慢慢伸展。張哲鳴攝
握拳、由下往上出拳，腹部出力練腹肌。
雙手放在胸前，握拳、出拳，練手臂線條，不會有蝴蝶袖。
可瘦手臂、舒緩肩頸痠痛、擴胸、拉直脊椎，要把背部拉平，手在背後慢慢拱成金字塔狀。
手叉腰，一手搭著大腿，重心擺在前腳，可以瘦大腿。
年齡 33歲（1972.7.4）
身高 168cm
體重 52kg
血型 O型
學歷 國立體專舞蹈科系畢業
電視作品 《春天來了》（入圍金鐘獎最佳女配角）、《匪諜大亨》等
電影作品 《破輪胎》、《黑狗來了》
出書 《叛逆與風騷》、《丁寧沙拉吧》
