「拒絕三高多做操，抽菸肥胖最糟糕……」國泰醫院物理治療師簡文仁邊喊邊示範護心操，帶領全場男女老少動起來，場面熱絡，笑聲不斷。國泰醫院物理治療師簡文仁指出，若將所有心血管疾病加總起來，國人死於心血管疾病的人數多於癌症，為了健康必須運動，除了簡易做操，他推薦容易入門的「走路」。
「每日一萬步，健康有保護。」國泰醫院物理治療師簡文仁表示，一開始可先找一條安全的路徑，養成每天抬頭挺胸走路20分鐘的習慣，配合飲食和生活型態的改變，體檢紅字會慢慢不見。國泰醫院物理治療師簡文仁笑說自己健行十幾年，已是一種樂趣，每天走路就是賺錢，「以後就不用請人把輪椅推來推去，減少長照需求，就是賺錢！」
張嘉修醫師則深入淺出說明心血管疾病成因、症狀及預防之道。他表示，國人平均每6人就有1人死於心臟疾病，每3人有1人死於血管疾病，而腦、心臟、腳都可能發生血管阻塞。他也提醒，45歲以上男性、55歲以上女性是心血管疾病危險群，但門診也有不少年輕患者，當民眾發生劇烈胸痛、冒冷汗、想吐、頭暈目眩等症狀，須緊急就醫；腳是人類第二個心臟，若有疼痛腫脹、跛行、傷口潰爛的情況，也要趕快就醫，避免延誤病情。
張嘉修醫師指出，心血管疾病的危險因子如老化、停經等無法避免，但戒菸、控制三高（高血脂、高血糖、高血壓）、運動和飲食則可靠人為努力，如走路2小時可將罹患心血管疾病的風險降至0.25倍。他鼓勵大家適度運動和休息，天天五蔬果，少糖少鹽，配合早期診斷，真正做到預防勝於治療。
嬤帶孫加值健康 讚「非常滿意」
陳女士帶著兩個孫子和友人姜女士一同參加講座，全場專注參與。姜女士會後特別向醫師討教走路方法，並直誇講座「不只是很滿意，是非常滿意！」陳女士表示，兩位醫師分享了許多生活細節，更示範正確走路方式、傳授簡易運動，未來會更注意自己和家人的健康；兩個孫子開心笑說，「很棒、好好玩！」
訂閱《蘋果》4大新聞信 完全免費
