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【育兒片】小孩吃肉不長肉 原因竟是這個

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許多爸媽擔心孩子太瘦小,常常拼命的給孩子吃大魚大肉,希望能吃肉長肉,但奇怪的是,孩子一樣瘦巴巴,到底肉都吃去哪兒啦?李婉萍營養師表示,有些人覺得吃肉才會長肉,所以食物比例當中肉的比例太高,但其實孩子需要足夠的澱粉,再加上蛋白質,才能夠長高長大,如果吃很多的蛋白質,澱粉不夠,就會變成蛋白質拿來做熱量消耗,反而沒辦法長高長大。所以想要孩子吃肉長肉,首先要多吃澱粉,例如白飯、芋頭、南瓜等,其次再吃肉、蛋跟蔬果,以一餐為例,澱粉應該佔7成、蛋白質佔2成、蔬果佔1成,還有要多運動,就能長得頭好壯壯喔。(張雅淳/台北報導)一起愛爸媽,請加入「家有老小孩─爸媽,換我照顧你」社團
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小孩吃肉卻不長肉,原來是食物比例錯了。資料照片



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