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夏天熱到失眠 安眠藥這樣吞才好睡

國人一年吃掉近3.4億顆安眠藥。資料照

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全球暖化不僅加劇夏天酷熱,美國哈佛大學日前一份研究指出,全球暖化會造成人類的睡眠時間縮短,且隨夏天氣溫升高,會有更多人在夜晚失眠。衛福部食藥署統計,國人一年要吃掉近3.4億顆的安眠藥,但藥師提醒,安眠藥最好別天天吃,也不能想吃多少、就吃多少,應遵從醫囑服用,否則亂吃安眠藥可能帶來步態不穩、視覺模糊、幻覺、夢遊等副作用。不少人有難入睡、半夜醒來後睡不著等困擾,若1周有3天出現類似情況,且長達3個月以上,就定義為「慢性失眠」,台灣睡眠醫學會統計,全台慢性失眠的盛行率約11%、逾250萬人的睡眠不佳。食藥署調查,2014年國人吞下的安眠藥量近3.4億顆,創史上新高。台北市聯合醫院忠孝院區藥師張佑如表示,民眾服用安眠藥應遵從醫囑,最好別天天吃,應是失眠時有需要才吃,且若吃1顆就能入睡,千萬別擅自增加藥量,避免產生耐受性、依賴性,安眠藥最佳服用時機為睡前30~60分鐘,服藥後就準備上床睡覺,讓藥效慢慢發揮,期間不宜再外出以免發生危險。她提醒,年長者或肝功能不佳者,服用安眠藥要特別小心,若藥物在體內作用的時間太長,恐出現步態不穩、視覺模糊、幻覺、夢遊等副作用;服用安眠藥切忌飲酒,且抗組織胺、肌肉鬆弛劑、抗思覺失調等藥物有嗜睡的副作用,與安眠藥併用時應特別留意。(蔡明樺/台北報導)小編推薦:北車手機充電站8成USB插孔都壞 旅客批誇張
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