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德研究:日間補眠45分鐘 記憶力增5倍

德國薩爾蘭大學近日一份研究發現,若日間能補眠45~60分鐘,記憶力就可提升5倍。翻自medicalnewstoday.com

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德國薩爾蘭大學(Saarland University)近日一份研究發現,若日間能補眠45~60分鐘,記憶力就可提升5倍。據美國《赫芬頓郵報》報導,研究人員請來41人背單字,其中一半人進行小睡,另一半的人則觀賞影片。結果發現,有補眠的人,其學習成效增高不少。研究人員表示,在學校或辦公室小睡片刻,的確可顯著提高學習功效,但絕對不是上班或上課隨意打瞌睡的藉口。該篇報告發表於《學習與記憶神經學》(Neurobiology of Learning and Memory)期刊。(施旖婕/綜合外電報導)



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