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不想用滑鼠用到手痛 專家教你自救法

長時間手握滑鼠、過度使用,會造成手部、前臂的肌腱發炎。資料照

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粉領族每天上班用電腦握滑鼠不放,長期下來不少人都有拇指下方、前臂痠痛經驗,且愈來愈痛很惱人;醫師指,長時間手握滑鼠、過度使用,會造成手部、前臂的肌腱發炎、慢性痠痛,建議可每天熱敷患部2~3次舒緩發炎部位,最好是連續使用滑鼠30分鐘後,應間隔5分鐘伸展手掌,避免疼痛加劇。
 
台北市聯合醫院陽明院區復健科主治醫師林佩欣表示,握滑鼠造成拇指下方、前臂的肌腱發炎,屬過度使用慣用手造成的慢性疼痛,最好每天拿毛巾熱敷患部10~15分鐘、每天2~3次,可舒緩疼痛;伸展操作滑鼠的慣用手也可舒緩發炎症狀,休息時彎曲手掌與前臂呈90度垂直,向上及向下各伸展10秒鐘,一個循環做10次即可。(蔡明樺/台北報導)一定要看:
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