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當歸木耳茶飲 活血 潤膚

搭穴位按摩 益氣生津止癢

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皮膚好乾又癢,怎麼辦?(設計對白)

時序入冬,溫濕度持續下降,皮膚易有乾澀、搔癢不適,中醫師張家蓓表示,臉色蒼白的氣血虛體質、愛吃辛辣油炸食物導致體內熱氣多者,以及易口乾舌燥的肝火旺、津液少體質,此時乾癢情況更明顯,也易脫屑、起疹,宜依症狀飲用添加當歸、白木耳、敗醬草、柴胡等藥材茶飲調理,另按壓三陰交、照海穴等穴位,幫助潤膚、止癢。報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱高世安、高大鈞


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喝茶飲


當歸甘草茶

適用對象:氣血虛者,皮膚乾癢及脫屑的明顯,臉色易蒼白、常頭暈。
材料:當歸3克、甘草3片。
功效:當歸補血活血、甘草益氣緩搔癢。
做法及用法:材料加500c.c.水,以大火煮開後轉小火煮5分鐘,當天喝完,可天天飲用。



白果木耳飲

適用對象:津液虧少者,皮膚會乾癢、輕微脫屑,易口乾舌燥、大便乾。
材料:白果50克、白木耳10克。
功效:白果益氣養顏、白木耳滋陰生津。
做法及用法:木耳泡1晚取出,加白果及1000 c.c.水以小火煮30分鐘後加少許冰糖,當天吃完,可天天吃。



敗醬甘草茶

適用對象:體內熱氣多者,皮膚會乾癢、起疹,搔抓後分泌物多。
材料:敗醬草5克、甘草5片。
功效:敗醬草退熱、活血排膿、甘草解熱抗敏。
做法及用法:材料加500c.c.水,大火煮開後熄火飲用,當天喝完,可天天喝。



柴胡銀花飲

適用對象:肝火旺者,皮膚會乾癢、起疹,情緒煩躁時症狀更明顯。
材料:柴胡、金銀花各5克。
功效:柴胡疏肝清熱、金銀花退火消炎。
做法及用法:材料加500c.c.水,以大火煮開後服用,當天喝完畢,可天天喝。


按穴位

各穴道按法皆為以指腹按壓,每次10~15下,想到就隨時按。


太溪穴

位置:腳踝骨內側斜下約1公分凹陷處。
功效:清熱養陰、促循環、利水生津。



三陰交穴

位置:腳踝內側往上約4橫指寬處。
功效:滋陰養血、解熱生津、止癢。



照海穴

位置:腳踝骨內側正下方的凹陷處。
功效:補腎養陰、生津潤膚及寧神降火。



醫師說
吃膠質食物

中醫師 張家蓓
皮膚乾燥者應少吃油炸、辛辣食物,以免耗氣傷津,可吃木耳、山藥、海帶等含膠質食物增皮膚保水度,豆製品如豆漿、堅果類也可滋陰潤膚。


模特兒╱劉研伶


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