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健康Q&A 久站腿水腫 墊腳尖改善

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久站後讓腿部動一動、按摩一下,有助緩解不適。資料照片

健康版推出「健康Q&A」專欄,解答讀者對健康方面的疑問,歡迎來信至life@appledaily.com.tw


Q:我的工作需久站,常感腿部水腫,這可能是什麼病,如何改善?

A:腿部水腫要視腫的程度來判斷,若是沒有腫及痠得很厲害,可能只是久站導致的血液循環差,加上地心引力的影響,血液、淋巴蓄積在下肢所引起的,這種腫脹,通常在睡一覺就會恢復。

嚴重水腫 留意腎病

需要久站的上班族,可用下列三種方法來改善因久站造成的下肢水腫,一是穿彈性襪。二盡量利用空檔時間休息,動動腳踝、膝蓋,運動或按摩可使肌肉收縮,血液及淋巴回流會較好。三是無法休息時,可於站著時,在原地做墊腳尖、翹腳尖動作,改善下肢血液循環。
但若有明顯、持續性的腳水腫,休息也未改善,有可能是心肺或是腎臟疾病造成,應就醫檢查。

諮詢專家:台北國泰醫院物理治療組長簡文仁

採訪整理:記者高麗玲


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