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吃寒天擦瘦身霜「難消脂」

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市售瘦身霜只能促進皮膚表皮加速新陳代謝,但無法減少體脂肪。資料照片

【沈能元╱台北報導】許多人採行錯誤方式而瘦身無效,有醫師整理出近期流行的五大錯誤瘦身方式,包含飲用號稱可油切、消脂的茶飲,吃寒天、燕麥等高纖飲食,或擦瘦身霜、穿塑身衣,但茶飲或高纖飲食只能促進腸胃蠕動,瘦身霜和塑身衣都無法消除體脂肪。醫師提醒,多運動、控制飲食熱量,才能健康瘦身。


高纖茶飲僅能促排便

亞東醫院整形外科主任周林興昨說,訴求可油切、消脂的茶飲因添加水溶性纖維,和寒天、燕麥等高纖食品,吃下後都能增加腸胃蠕動、促進排便,卻無法減少體脂肪;塑身衣僅能雕塑曲線,瘦身霜可讓皮膚表皮短暫緊實,但無法有效減少或避免體脂肪形成。
開業皮膚科醫師趙昭明提醒,瘦身霜多含辣椒膏、薄荷等成分,可能過度刺激皮膚發炎,他門診就曾接獲二十多歲女子在手臂、小腿塗抹瘦身霜,皮膚竟紅腫、搔癢,確診為罹患接觸性皮膚炎。
台北市立聯合醫院中興院區營養科主任高雅群建議,正確瘦身仍須多運動、控制飲食熱量,每日應從事游泳、有氧舞蹈等運動超過二十分鐘,且減少炸雞、薯條等油脂攝取,並多吃新鮮蔬果,才能健康減重。

5大瘦身錯誤方式

●喝茶飲 茶飲若添加水溶性纖維質,可增加腸胃蠕動,但無法減少體脂肪
●吃寒天 食物添加寒天若經調味,仍會增加熱量及糖分,寒天纖維雖可增加飽足感,但無法消除體脂肪
●吃燕麥 燕麥等膳食纖維可增加腸胃蠕動,但無法減少體脂肪
●擦瘦身霜 瘦身霜多添加辣椒膏、薄荷,可加速皮膚表皮新陳代謝,但緊實效果短暫,也無法消除體脂肪
●穿塑身衣 塑身衣僅能雕塑曲線,無法消除體脂肪
資料來源:周林興醫師、趙昭明醫師、高雅群營養師


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