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營養Q&A 壓力大常心悸 喝花草茶舒緩

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喝咖啡易心悸者可改喝花茶。資料照片

健康版推出「營養Q&A」專欄,解答讀者對如何攝取營養素,促進健康的疑問,歡迎來信至life@appledaily.com.tw


Q:我在證券行擔任營業員,工作壓力很大,常有心悸現象,聽說喝咖啡更易心悸,是真的嗎?

A:咖啡中含有咖啡因,易讓體內交感神經興奮,若本身已有心悸現象,應避免飲用咖啡,甚至連茶、可樂等含有咖啡因飲品,也不建議飲用,可選擇以玫瑰、薰衣草等不含咖啡因的花草茶替代。

腹式呼吸緩解不適

值得注意地是,心悸可能是疾病的徵兆,像心臟二尖瓣脫垂、甲狀腺機能亢進等患者,也可能以心悸為表現,建議就醫釐清病因,若排除是疾病所導致,平日可做腹式呼吸,方式為將雙手手掌交疊至肚臍上方,吸氣時感覺腹部鼓起、吐氣時為腹部凹陷,每回3次,一天可進行多回,有助緩解因壓力造成的心悸不適。

諮詢專家:署立雙和醫院家醫科主治醫師葉姿辰

採訪整理:記者沈能元


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